Зареждане...

По-дълго на 30

Начало / Здрава кожа / По-дълго на 30

Група британски учени откри хапче за вечна младост.

Един ден може да прочетем и такова заглавие, но дотогава ще трябва да се съревноваваме с времето както можем.

Трикове за по-гладка и сияеща кожа, по-здрава и блестяща коса (какво клише, а!), по-силни и красиви нокти има много. Започнете да им се доверявате в по-младите си години, за да изглеждате по-дълго време на 30 – без да се подлагате на агресивни anti-age похвати.

Вижте моите 6 предложения, с които ще съхраните добрия вид на кожата на лицето си по-дълго. Моите 6 анти ейдж:

1. Наспивайте се

Не пренебрегвайте съня. Наистина! Кожата, както и целият ви организъм се нуждаят от достатъчно сън в денонощието. Всяко денонощие. Не причинявайте на кожата си постоянно изтощение. През деня ѝ стигат UV лъчите на слънцето, вятърът, автомобилните газове и какви ли не други замърсявания. Да не забравяме и стреса и това, че често не пием достатъчно вода. Затова, поне се наспивайте. Правете го в името на вашата младост!

2. Не спете с грим

Освен, че трябва да спите достатъчно часове, задължително е да спите и достатъчно… правилно. Повтарям се, но ще го кажа: не спете с грим!

Вашата кожа се нуждае от сън – точно толкова, колкото от правилни грижи и добра храна. През нощта клетките се възстановяват и подновяват – условието за това е кожата да е чиста и дишаща. Не си лягайте с грим, тъй като той запушва порите в най-горния кожен слой, а това води до поява на акне и различни раздразнения.

И последно: премахвайте грима от лицето си напълно – убедете се, че няма остатъци от грим по лицето ви, преди да заспите.

3. Правете си пилинг

Отстранявайте мъртвите клетки от кожата си веднъж седмично. Ексфолиацията и пилингът са процедури, които спомагат за по-бързото освежаване и по-качественото овлажняване на кожата.

4. Не използвайте замърсени четки за грим

Почиствайте четките си за грим – не отнема толкова време и усилия, колкото си мислите. И определено си струва. При всеки допир на четка, гъбичка, тампон по лицето ви по тях остават бактерии, които са попаднали някак по повърхността на кожата ви. Бактериите остават по инструментите ви за нанасяне на грим (ако не ги измиете), само, за да се върнат при следващото ползване отново върху лицето ви. Неприятен кръговрат, не мислите ли?

Съветвам ви да миете четките си поне веднъж седмично, за да не предизвикате допълнителни кожни проблеми.

5. Ах тази… захар!

Ние, жените, не можем без сладичко. Е, някои сигурно могат, но точно сега говорим за всички останали – мнозинството.

И все пак, колкото и да ми е трудно да ви посъветвам това, ще го направя, защото е важно: намалете захарта в менюто си. Ако можете, спрете я съвсем.

Продуктите с висок гликемичен индекс трупат не само килограми, но и проблеми с кожата. Колагенът и еластинът в младата кожа страдат най-много от вредната храна. Повече сладки изкушения означава по-голям шанс за поява на акне, бръчки, пигментни петна.

Нискогликемичните храни (плодове, зеленчуци, бобови) не предизвикват такива проблеми. Контролирайте храната си – важно е!

6. Намалете използването на грим

Не е тайна, че гримът пречи на кожата да се обновява – „гримираните“ мъртви клетки падат по-трудно и се натрупват върху кожата. Това води до изсушаването ѝ.

Върху добре почистената кожа много по-лесно се образуват нови млади свежи клетки.

Не ме разбирайте погрешно – не ви казвам да не се гримирате изобщо. Просто е добре в обичайното си ежедневие да не прекалявате. Тежкия грим оставете за важни срещи, събития, вечери, на които трябва да сте с тежък грим.

 

Надявам се моите анти ейдж съвети да са ви полезни, независимо на колко сте години. Споделете ми вашите малки тайни.